Todos los ejercicios de crossfit

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Haquno Bandas Elasticas Fitness[Set de 3] 1.5M /1.8M /2M,Cintas Elasticas con 3 Niveles de Resistencia, Pilates, Crossfit, Estiramientos, Musculacion, Piernas, Brazos, Fuerza
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En esta situación hacemos un jalón de la barra lo más fuerte posible y metiéndonos, mientras que la barra sube, bajo esta con los brazos completamente estirados y bajando a posición de sentadillas. En esta situación hacemos un jalón con toda la fuerza que podamos tratando subir nuestro cuerpo lo más arriba viable e inclusive superando la barra con el pecho. Conforme subimos debemos cambiar la posición de los brazos sosteniendo la barra por arriba y realizando una extensión de tríceps para finiquitar con los brazos estirados sobre la barra. Para realizar este ejercicio comenzamos de pie en una situación distendida y después, dando un salto, llevamos las piernas atrás y ubicamos las manos en el suelo quedándonos en situación de flexión. Hacemos la flexión tocando el suelo con el pecho y volvemos a las situación inicial haciendo entre medias un salto y una palmada sobre la cabeza.

Es otro ejercicio que requiere de fuerza y técnica pero, cuando lo dominemos, podremos desplazar muchos kilos con él. Esta es una variación del ejercicio previo en el que hacemos las sentadillas con barra sobre la cabeza. Es una variante muy frecuente en el planeta del CrossFit y viene directamente de todo el mundo de la halterofilia. Utilizando ese impulso debemos meternos bajo la barra apoyando esta en los hombros con los codos mirando hacia adelante y la palma hacía arriba.

Precio y opinión de Todos los ejercicios de crossfit

 

Última actualización el 2021-10-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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